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39岁的于红兵(淳于珊珊 饰)是一名老龄三流拳手,战绩败多胜少。拳手经纪人培养新人时往往选择他来“练手”,他的失败能刷新对方的战绩。女儿小鱼(徐丽萩莎 饰)即将跟随前妻移民,老于颇为苦闷。小鱼和老于的女朋友陈青梅(黎心韵 饰)水火不容,老于多次说和未果,陈青梅很是委屈。老于退役,全身心面对家庭生活,却发现家务事比擂台上的打斗更难应付。最终,女儿移民、女友离去,于红兵孑然一身。于红兵在擂台上复出,因为,制造“失败”是他仅存的价值。
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